مقالات

فوائد واضرار حمية الأغذية النيئة

حِمية الأغذية النيئة تتمتع بفوائد صحية عديدة حيث إنها تحد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الدهون غير الصحية في الدم وداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والحساسية.


 

تشكل الأغذية النيئة نسبة لا تزيد عن 70% من النظام الغذائي، و إن حِمية الأغذية النيئة هي نظام غذائي يقوم على تناول الأغذية الطازجة، لا سيما الخضروات والفواكه، بشكل نيء أو تسخينها بدرجة لا تزيد عن 42 درجة مئوية.

وفي نفس الوقت حمية الأغذية النيئة بنسبة 100%، و أحادية الجانب قد يترتب عليها عواقب وخيمة مثل:

_ انقطاع الدورة الشهرية

_ فقدان الوزن الشديد 

_ نقص البروتين و نقص الفيتامينات مثل نقص فيتامين B12 

 

 

 

 

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى