كيف تحمي نفسك من الأنفلونزا الموسمية؟
الأنفلونزا الموسمية .. تعتبر الأنفلونزا الموسمية عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، وتتسبب في حدوث أعراض مزعجة، مثل الحمى والرشح والسعال واحتقان الأنف وآلام الجسم.nnينتشر الفيروس عن طريق الرذاذ المتطاير من السعال أو العطس، أو من لمس الأسطح الملوثة بالفيروس ثم لمس العين أو الأنف أو الفم.nnتنتشر بشكل سنوي في فصل الشتاء، وتتسبب في حدوث أعراض مزعجة، مثل الحمى والرشح والسعال واحتقان الأنف وآلام الجسم.n
طرق الوقاية من الأنفلونزا الموسمية؟
nيستعرض موقع الاول الطرق التي يمكن من خلالها الوقاية من الأنفلونزا الموسمية، ومنها:nnتلقي لقاح الأنفلونزا:nnيعد تلقي لقاح الأنفلونزا هو أفضل طريقة للوقاية من الإصابة بالفيروس، حيث يعمل اللقاح على تحفيز الجهاز المناعي لإنتاج أجسام مضادة تقاوم الفيروس.nnغسل اليدين:nnيعد غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية الطريقة الفعالة للتخلص من الجراثيم والفيروسات التي قد تنتقل من الأسطح الملوثة إلى الفم أو الأنف أو العينين.nnتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس:nnعند السعال أو العطس، يجب تغطية الفم والأنف بمنديل أو باستخدام الجزء الداخلي من المرفق، وذلك لتجنب نشر الفيروسات إلى الأشخاص الآخرين.nnتجنب الاتصال بالمصابين:nnإذا كنت تعاني من أعراض الأنفلونزا، يجب عليك البقاء في المنزل وتجنب الاتصال بالأشخاص الآخرين، وذلك لتجنب نقل العدوى إليهم.nnبالإضافة إلى هذه الطرق، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكن اتباعها للوقاية من الأنفلونزا الموسمية، ومنها:n
-
- n
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
n
-
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
n
-
- ممارسة الرياضة بانتظام.
n
-
- تقوية جهاز المناعة من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين د والزنك.
n
n
أعراض الأنفلونزا الموسمية
nوذكرت منظمة الصحة العالمية في بيان ينشره موقع الأول أن أوبئة الإنفلونزا تنتشر عادة في أواخر فصل الخريف، موضحة أن الأعراض الأكثر شيوعًا للإنفلونزا الموسمية:n
-
- n
- الصداع المستمر.
n
-
- الحمي والسعال الجاف.
n
-
- آلام العضلات والمفاصل.
n
-
- التهاب الحلق وسيلان الأنف.
n
