أفضل أكلات شتوية لتدفئة الجسم في البرد والسقيع
مع دخول فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة بشكل كبير، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد والتعب، لذلك يبحث العديد من الأفراد عن أكلات شتوية تساعد على تدفئة الجسم وتمنحه الطاقة اللازمة، وتتميز الأكلات الشتوية بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تدفئة الجسم، مثل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. ويُعد العدس من أشهر الأكلات الشتوية في مصر التي تساعد على التدفئة: يعتبر العدس من أشهر الأكلات الشتوية في مصر، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات ويساعد العدس على تدفئة الجسم ومنح الجسم الطاقة. nn n
وصفات أكلات شتوية ساخنة
n nnتساعد الأكلات الشتوية على تدفئة الجسم ومنح الجسم الطاقة اللازمة للتغلب على برودة الشتاء، لذلك يجب الحرص على تناول الأكلات الشتوية بانتظام خلال فصل الشتاء، وفيما يلي يستعرض موقع الأول وصفات أكلات شتوية: n
-
- n
- n
وصفة حساء الخضار
n
- n
n
nالمقادير: nn2 ملعقة كبيرة زيت زيتون nn1 بصلة كبيرة مفرومة nn2 فصوص ثوم مهروس nn2 حبة جزر مفرومة nn2 حبة كوسة مفرومة nn1 فلفل أخضر مفروم nn1 ملعقة صغيرة ملح nn1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود nn8 أكواب مرق الخضار nnالطريقة: nnسخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. nnأضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافًا. nnأضيفي الجزر والكوسة والفلفل وقلبي لمدة 5 دقائق. nnأضيفي الملح والفلفل وقلبي جيدًا. nnأضيفي مرق الخضار واتركيه يغلي. nnخففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. nnقدميه ساخنًا. n
-
- n
- n
وصفة شوربة العدس
n
- n
n
nالمقادير: nn1 كوب عدس أحمر nn2 ملعقة كبيرة زيت زيتون nn1 بصلة كبيرة مفرومة nn2 فصوص ثوم مهروس nn1 ملعقة صغيرة ملح nn1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود nn8 أكواب مرق الدجاج nnالطريقة: nnاغسلي العدس جيدًا. nnسخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. nnأضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل شفافًا. nnأضيفي العدس والملح والفلفل وقلبي جيدًا. nnأضيفي مرق الدجاج واتركيه يغلي. nnخففي الحرارة واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. nnقدميه ساخنًا. n
-
- n
- n
وصفة الشاي الساخن بالزنجبيل
n
- n
n
nالمقادير: nn1 كوب ماء nn1 ملعقة صغيرة شاي أسود nn1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور nn1 ملعقة صغيرة عسل nnالطريقة: nnسخني الماء في إبريق على نار متوسطة. nnأضيفي الشاي والزنجبيل وقلبي جيدًا. nnاتركيه يغلي لمدة 3 دقائق. nnانزعيه من على النار واتركيه لمدة 5 دقائق. nnصفيه واسكبيه في أكواب. nnأضيفي العسل وقلبي جيدًا. nnقدميه ساخنًا. nnافضل شركة سيوn
-
- n
- n
وصفة القهوة الساخنة بالشوكولاتة
n
- n
n
nالمقادير: nn2 ملعقة كبيرة قهوة سريعة الذوبان nn1 ملعقة صغيرة مسحوق الكاكاو nn
n
حكم الحج من مال الغير مع القدرة على الحج من خاصة ماله
أكلات شتوية ترفع المناعة
n nnتتميز الأكلات الشتوية بأنها غنية بالعناصر الغذائية التي تدعم المناعة، مثل: البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. ومن أشهر الأكلات الشتوية التي تدعم المناعة ما يلي: n
-
- n
- n
الحساء
n
- n
n
nيعد الحساء من أشهر اكلات الشتاء في جميع أنحاء العالم، حيث يساعد على تدفئة الجسم ومنح الجسم الطاقة. ويتكون الحساء عادة من مجموعة من الخضروات والبقوليات والحبوب. ويحتوي الخضار على فيتامينات ومعادن مهمة لصحة الجهاز المناعي، مثل: فيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم. كما أن البقوليات غنية بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، والتي تساعد على بناء خلايا المناعة وتعزيز وظائفها. n
-
- n
- n
العدس
n
- n
n
nيعتبر العدس من أشهر الأكلات الشتوية في مصر، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات. كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك، وهما من المعادن المهمة لصحة الجهاز المناعي. n
-
- n
- n
الشاي الساخن
n
- n
n
nيعد الشاي الساخن من المشروبات الشتوية المميزة التي تساعد على تدفئة الجسم. ويحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض. n
-
- n
- n
المشروبات الساخنة الأخرى
n
- n
n
nهناك العديد من المشروبات الساخنة الأخرى التي تساعد على تدفئة الجسم ودعم المناعة، مثل: القهوة الساخنة والشوكولاتة الساخنة. n
نصائح لتناول أكلات شتوية تدعم المناعة
nاحرص على تناول أطعمة متنوعة من الخضار والفواكه والبقوليات والحبوب. nnأضف التوابل والأعشاب إلى أطباقك، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على دعم المناعة. nnقلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات. nnمن خلال تناول الأكلات الشتوية الصحية، يمكنك دعم جهازك المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض خلال فصل الشتاء. nn أفضل علاج لاحتقان الحلق للأطفال دوائيا وبالاعشابn
أكلات شتوية مصرية
n nnوتتميز الأكلات المصرية بتنوعها وثرائها بالعناصر الغذائية، وتختلف الأكلات المصرية بإختلاف المناطق والمكونات المتوفرة، ومع دخول فصل الشتاء، تتميز المائدة المصرية بمجموعة من اكلات الشتاء التي تساعد على تدفئة الجسم وتمنحه الطاقة. nnوفيما يلي يقدم موقع الاول أبرز اكلات الشتاء المصرية : nnالحساء: يعد الحساء من أشهر اكلات الشتاء في جميع أنحاء العالم، حيث يساعد على تدفئة الجسم ومنح الجسم الطاقة، ويتكون الحساء المصري عادة من مجموعة من الخضار والبقوليات والحبوب، مثل: العدس والحمص والفاصوليا والقمح. nnالعدس: يعتبر العدس من أشهر اكلات الشتاء في مصر، حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكربوهيدرات، كما أنه مصدر جيد للحديد والزنك، وهما من المعادن المهمة لصحة الجهاز المناعي. nnالملوخية: تعد الملوخية من أشهر الأكلات المصرية على الإطلاق، وتتميز بمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة وتحتوي الملوخية على فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين ك، كما أنها مصدر جيد للألياف. nnالحمام المحشي: يعد الحمام المحشي من الأكلات المصرية المميزة التي تقدم في المناسبات المختلفة، وخاصة في فصل الشتاء ويحتوي الحمام المحشي على مجموعة من المكونات الصحية، مثل: الأرز والخضروات والبقوليات. nnالكشري: يعد الكشري من الأكلات المصرية الشعبية التي تتميز بطعمها اللذيذ وأسعارها المناسبة، حيث يحتوي الكشري على مجموعة من المكونات الصحية، مثل: الأرز والمعكرونة والبقوليات. nnافضل دواء للكحه | ما هو افضل دواء للكحة الجافة؟nnطريقة عمل لقمة القاضي في المنزلnn n
أكلات شتوية صحية
n nnوتتميز اكلات الشتاء بتنوعها وثرائها بالعناصر الغذائية، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، مثل:n
-
- n
- تعزيز المناعة: تساعد اكلات الشتاء على تعزيز المناعة، حيث تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجهاز المناعي، مثل: فيتامين سي وفيتامين أ والحديد والزنك
n
-
- تحسين الهضم: تساعد اكلات الشتاء على تحسين الهضم، حيث تحتوي على مجموعة من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء
n
-
- حماية القلب: تساعد اكلات الشتاء على حماية القلب، حيث تحتوي على مجموعة من المركبات المفيدة للقلب، مثل الألياف الغذائية والمركبات النباتية
n
nومن أبرز اكلات الشتاء الصحية ما يلي: n
-
- n
- الحساء
n
-
- العدس
n
-
- الملوخية
n
-
- السبانخ
n
-
- الفطر
n
