قائمة طريقة عمل اكلات للرضع

اشتري الآن بخصومات 50% على الكتب الجديدة والمستعملة

طريقة عمل اكلات للرضع ، حيث يعد الطعام الصحي من أهم العوامل التي تساعد على نمو الأطفال الرضع بشكل سليم، لذلك يجب على الأمهات الاهتمام بتقديم الأطعمة الصحية والمفيدة لأطفالهن منذ بداية تناولهم الطعام.nnوهناك العديد من الطرق المختلفة لعمل اكلات للرضع سهلة وصحية، ويمكن للأمهات اختيار الطرق التي تتناسب مع احتياجات أطفالهن وقدراتهن.n

أول اكلات للرضع

nيُنصح ببدء الأطفال الرضع في تناول الأطعمة الصلبة في عمر 4 إلى 6 أشهر، وذلك بعد أن يكونوا قد اكتسبوا بعض المهارات الحركية الأساسية، مثل الجلوس والتحكم في رأسهم.nnويستعض موقع الأول بعض الأطعمة التي يمكن تقديمها للرضع كأول طعام لهم:n

n
• الفواكه المهروسة، مثل الموز والبطيخ والتفاح.

n

• الخضار المهروسة، مثل البطاطا الحلوة والجزر والبروكلي.

n

• الحبوب المهروسة، مثل دقيق الشوفان أو الأرز أو القمح.

n

nوهذه الأطعمة يجب تقديمها للرضع بكميات صغيرة جدًا في البداية، ثم زيادتها تدريجياً. كما يجب هرسها جيدًا حتى تصبح ناعمة تمامًا.n

وصفات اكلات للرضع 6 شهور

nفي عمر 6 أشهر، يكون الأطفال الرضع مستعدين لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة. إليك بعض الوصفات البسيطة والصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك:nnفطيرة الموز وتتكون من : n

n
• 1 حبة موز

n

• 1/2 كوب دقيق الشوفان

n

• 1/4 كوب حليب

n

• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة

n

nطريقة التحضير:n

n
• اخلطي الموز والدقيق والشوفان والحليب والقرفة في وعاء حتى يصبح الخليط ناعمًا.

n

• ضعي الخليط في صينية فرن مبطنة بورق زبدة.

n

• اخبزي في فرن مسخن مسبقًا على 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة، أو حتى تنضج.

n

• قدمي الفطيرة لطفلك باردة أو دافئة.

n

• خدمات سيو

n

nحساء الخضار ويتكون من :n

n
• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب كوسه

n

• 1/2 كوب براعم بروكسل

n

• 1/2 كوب ماء

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الخضروات جيدًا واقطعيها إلى مكعبات صغيرة.

n

• ضعي الخضروات في قدر على النار مع الماء.

n

• اتركي الخضروات على نار متوسطة حتى تنضج.

n

• اهرسي الخضروات جيدًا حتى تصبح ناعمة.

n

nعصير الفواكه ويتكون من :n

n
• 1 حبة تفاح

n

• 1 حبة موز

n

• 1/2 كوب فراولة

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الفواكه جيدًا واقطعيها إلى قطع صغيرة.

n

• ضعي الفواكه في الخلاط الكهربائي.

n

• اخلطي الفواكه حتى تصبح ناعمة .

n

n

وصفات اكلات للرضع 7 شهور

n في عمر 7 أشهر، يكون الأطفال الرضع مستعدين لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على قطع صغيرة، مثل المكعبات أو القطع. ويتشر موقع الاول بعض الوصفات البسيطة والصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك:nnأرز بالخضرواتn

n
• 1/2 كوب أرز أبيض

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب كوسه

n

• 1/2 كوب ماء

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الأرز والخضار جيدًا.

n

• قطعي الجزر والبطاطس والكوسة إلى مكعبات صغيرة.

n

• ضعي الأرز والخضار في قدر على النار مع الماء.

n

• اتركي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الأرز.

n

• اهرسي الأرز والخضار جيدًا حتى تصبح ناعمة.

n

nقطع الدجاج مع الخضار:n

n
• 1/2 كوب لحم دجاج مفروم

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب كوسة

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الخضار جيدًا.

n

• قطعي الجزر والبطاطس والكوسة إلى مكعبات صغيرة.

n

• سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة.

n

• أضيفي الدجاج المفروم وقلبي حتى يتغير لونه.

n

• أضيفي الخضار وقلبي.

n

• اتركي الخضار على نار متوسطة حتى تنضج.

n

n

وصفات اكلات للرضع 9 شهور

nفي عمر 9 أشهر، يكون الأطفال الرضع مستعدين لتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصلبة، بما في ذلك الأطعمة التي تحتوي على قطع أكبر، مثل قطع صغيرة أو مكعبات. إليك بعض الوصفات البسيطة والصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك:nnصينية البطاطا الحلوة مع الجزرn

n
• 1 حبة بطاطس حلوة متوسطة

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون

n

• 1/2 ملعقة صغيرة ملح

n

• 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي البطاطا الحلوة والجزر جيدًا.

n

• قطعي البطاطا الحلوة والجزر إلى مكعبات صغيرة.

n

• سخني الزيت في صينية فرن.

n

• أضيفي البطاطا الحلوة والجزر وقلبي.

n

• أضيفي الملح والفلفل الأسود.

n

nاخبزي في فرن مسخن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة، أو حتى تنضج البطاطا الحلوة والجزر.nnشوربة الدجاج مع الأرزn

n
• 1/2 كوب لحم دجاج مفروم

n

• 1/2 كوب أرز أبيض

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب ماء

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الدجاج والأرز والخضار جيدًا.

n

• قطعي الجزر والبطاطس إلى مكعبات صغيرة.

n

• سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.

n

• أضيفي الدجاج المفروم وقلبي حتى يتغير لونه.

n

• أضيفي الخضار وقلبي.

n

• أضيفي الأرز والماء.

n

• اتركي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج الأرز.

n

• اهرسي الأرز والخضار جيدًا حتى تصبح ناعمة.

n

n

وصفات اكلات للرضع 12 شهرًا

nفي عمر 12 شهرًا، يكون الأطفال الرضع مستعدين لتناول جميع الأطعمة التي يتناولونها البالغون، باستثناء الأطعمة التي يمكن أن تكون خطرة، مثل المكسرات والبذور والتوابل القوية. إليك بعض الوصفات البسيطة والصحية التي يمكنك تقديمها لطفلك:nnصينية البيض مع الخضارn

n
• 2 بيضة

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب سبانخ

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي الجزر والبطاطس والسبانخ جيدًا.

n

• قطعي الجزر والبطاطس إلى مكعبات صغيرة.

n

• سخني الزيت في صينية فرن.

n

• أضيفي الجزر والبطاطس وقلبي.

n

• أضيفي السبانخ وقلبي.

n

• اخبزي في فرن مسخن مسبقًا على 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية) لمدة 20 دقيقة، أو حتى تنضج الخضار.

n

• اخفقي البيض جيدًا.

n

• أضيفي البيض إلى الخضار وقلبي.

n

• اخبزي لمدة 10 دقائق أخرى، أو حتى يتماسك البيض.

n

nشوربة العدس مع الخضارn

n
• 1/2 كوب عدس

n

• 1 حبة جزر متوسطة

n

• 1 حبة بطاطس متوسطة

n

• 1/2 كوب سبانخ

n

• 1/2 كوب ماء

n

nطريقة التحضير:n

n
• اغسلي العدس والخضار جيدًا.

n

• قطعي الجزر والبطاطس إلى مكعبات صغيرة.

n

• سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.

n

• أضيفي العدس وقلبي.

n

• أضيفي الخضار وقلبي.

n

• أضيفي الماء.

n

• اتركي الخليط على نار متوسطة حتى ينضج العدس.

n

• اهرسي العدس والخضار جيدًا حتى تصبح ناعمة.

n

n

نصائح حول غذاء الأطفال

nوقال مصدر طبي لموقع الأول  بعض النصائح للأمهات قال فيها ” عند تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك لأول مرة، ابدأي بكميات صغيرة جدًا وانتظري يومًا أو يومين قبل تقديم طعام جديد. سيساعد ذلك على تحديد أي حساسية غذائية قد يعاني منها طفلك.n

n
• احرصي على هرس الأطعمة جيدًا حتى تصبح ناعمة حتى يتمكن طفلك من تناولها بسهولة.

n

• قدمي الأطعمة لطفلك في درجة حرارة الغرفة.

n

• أدخلي الأطعمة الصلبة بعد 6 شهور

n

• راقب ردود فعل طفلك بعد تناول الطعام. إذا لاحظت أي علامات حساسية، مثل الطفح الجلدي أو الإسهال أو القيء، توقفي عن تقديم الطعام على الفور.

n

• من المهم تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك لضمان حصوله على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور.

n

n nn